छोटे बच्चों के गुस्से को कैसे संभालें

हर माता-पिता को इस दौर से गुज़रना पड़ा है। विलाप, आँसू, लिविंग रूम के बीचों-बीच (या उससे भी बदतर, सुपरमार्केट में) हाथ हिलाना। छोटे बच्चों के नखरे भारी लग सकते हैं, लेकिन ये पूरी तरह से सामान्य भी हैं। दरअसल, ये इस बात का संकेत हैं कि आपका नन्हा-मुन्ना बड़ा हो रहा है, खुद को अभिव्यक्त करना सीख रहा है, और यह जान रहा है कि दुनिया हमेशा वैसे नहीं चलती जैसा वो चाहता है।

अच्छी खबर? थोड़ी सहानुभूति, धैर्य और निरंतरता के साथ, गुस्से के दौर आपके बच्चे को भावनात्मक नियंत्रण सीखने में मदद करने का अवसर बन सकते हैं, जो जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे उन तूफानी क्षणों को पार करना थोड़ा आसान हो जाएगा:

1. शांत रहें (तब भी जब यह कठिन हो)

जब आपका बच्चा किसी संकट में होता है, तो वह संकेतों के लिए आपकी ओर देखता है, भले ही ऐसा न लगे। अगर आप शांत रह सकते हैं और धीरे से बोल सकते हैं, तो आप उसे दिखा रहे हैं कि बड़ी भावनाओं को कैसे संभाला जाता है। प्रतिक्रिया देने से पहले गहरी साँस लें। कभी-कभी मौन और कोमल उपस्थिति शब्दों से बेहतर काम करती है।

2. उनकी भावनाओं को स्वीकार करें

स्थिति को "ठीक" करने की जल्दबाज़ी करने के बजाय, सहानुभूति से शुरुआत करें। कुछ ऐसा कहने की कोशिश करें, "मैं देख सकता हूँ कि तुम बहुत परेशान हो क्योंकि हमें पार्क छोड़ना पड़ा।" भावनाओं को स्वीकार करने से बच्चों को यह एहसास होता है कि उन्हें समझा जा रहा है, और अक्सर यही आधी लड़ाई होती है। एक बार जब उन्हें लगता है कि उनकी बात सुनी जा रही है, तो वे शांत होने के लिए ज़्यादा तैयार हो जाते हैं।

3. सरल विकल्प प्रदान करें

बच्चों का गुस्सा अक्सर तब आता है जब वे खुद को असहाय महसूस करते हैं। उन्हें छोटे-छोटे विकल्प देने से मदद मिल सकती है। उदाहरण के लिए, "क्या आप नीली टी-शर्ट पहनना चाहेंगे या पीली?" या "क्या आप पैदल चलना चाहेंगे या कार तक ले जाना चाहेंगे?"। इससे उन्हें नियंत्रण का एहसास होता है, बिना आपकी दिनचर्या में कोई बाधा डाले।

4. ध्यान भटकाना और पुनर्निर्देशित करना

छोटे बच्चों का ध्यान बहुत कम समय तक रहता है, इस बात का आप अपने फायदे के लिए इस्तेमाल कर सकते हैं। किसी खिलौने, किसी आवाज़, या वंडरबडी स्टोरीटेलर की किसी मज़ेदार कहानी जैसी किसी दिलचस्प चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें। कभी-कभी, कोई जानी-पहचानी कविता या गाना सुनने से उन्हें भावनात्मक रूप से शांत होने और अपने गुस्से से उबरने में मदद मिलती है।

5. भावनाओं के लिए शब्द सिखाएँ

अक्सर, बच्चों के नखरे इसलिए होते हैं क्योंकि उनके पास अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए शब्द नहीं होते। उन्हें उदास, गुस्सा, थका हुआ, भूखा या निराश जैसे सरल शब्द सिखाएँ। वे अपनी भावनाओं को जितना ज़्यादा नाम दे पाएँगे, उतनी ही कम संभावना होगी कि वे उसे चीख-चीखकर या रोकर व्यक्त करें।

6. दिनचर्या को पूर्वानुमानित रखें

अनिश्चितता निराशा का कारण बन सकती है। नियमित नींद, भोजन और खेलने का समय बनाए रखने की कोशिश करें। जब छोटे बच्चों को पता होता है कि आगे क्या होने वाला है, तो वे सुरक्षित महसूस करते हैं और कम गुस्सा करते हैं।

7. सकारात्मक नोट पर समाप्त करें

गुस्सा शांत होने के बाद, मन में कोई द्वेष न रखें। गले लगें, दिलासा दें और शांत शब्द कहें। आप दिन का अंत एक सुकून भरी कहानी सुनाकर भी कर सकते हैं जो याद दिलाए कि प्यार हमेशा बना रहता है, चाहे गुस्सा कितना भी भड़क जाए।

नखरे बुरे व्यवहार की वजह से नहीं, बल्कि छोटे शरीर में छिपी बड़ी भावनाओं की वजह से होते हैं। समझदारी, व्यवस्थित सोच और थोड़ी रचनात्मक व्याकुलता के साथ, ये अराजकता के बजाय जुड़ाव के पल बन सकते हैं।